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汗才是夏天最好的保养品!哪种出汗的方式更健康? 

发布时间:2020/05/25

汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露…

其实这些做法,完全违背人体的生理规律。

花尽心思让自己不出汗的养生法,也是错误的。平时出汗少,毒素排不净、免疫力下降;夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍增长……

出汗是人体排泄和调节体温的方式,正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在中医看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。

 

1、排 出 毒 素

汗蒸属于被动出汗,汗蒸过程中,促进人体出汗,这种出汗的方式还能促进人体血液微循环,汗蒸出汗,是上天赋予我们最天然最原始的保健方式,该出汗的时候不出汗,医药费要花千千万。夏天,适当走出空调房,让自己出出汗吧,汗蒸欢迎你!

 

2、润 肤 护 肤

汗蒸还能排除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。多汗症,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

 

3、减 肥 防 慢 病

汗蒸还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

 

4、提 高 免 疫 力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。 

最好的方式就是通过夏季汗蒸。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;同时能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。每次蒸上30-45分钟,身体出出汗,每周蒸上几天,长期坚持,免疫力就会增强。

 

5、促 进 消 化  

汗蒸会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

 

6、稳 定 血 压

夏季汗蒸有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。

 

7、预 防 感

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体,汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

 

汗蒸养生

近几年来,汗蒸在中国的热度持续上涨,喜欢汗蒸的人的数量也在不断地上涨。

汗蒸有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中,体内的脂肪开始加速燃烧,因此,

汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。也可以排毒养颜。

夏季热而多雨,湿气较重,湿邪过盛可致病,湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。

处于亚健康的人群自然调节能力较差,容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

 

 

 

夏季汗蒸注意事项

 

1、汗蒸时间。每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。
2、适量喝温水,汗蒸前请先卸妆。汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

3、不适时立即终止。如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸。

4、汗蒸后4小时不宜洗澡,汗蒸后的4小时不宜淋浴。汗蒸完用毛巾擦干身体。

5、2小时内不能吸烟。

6、汗蒸后不宜食用过凉食物。

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